直觉饮食：一种饮食理念/方法，强调倾听身体的饥饿与饱足信号、尊重食欲与情绪需求，减少外部饮食规则（如严格节食、计算热量）对进食的控制，以建立更稳定、可持续的饮食关系。（也常与“反节食文化”“身心健康”讨论相关。）
/ɪnˈtuːɪtɪv ˈiːtɪŋ/
I’m trying intuitive eating instead of counting calories.
我在尝试直觉饮食，而不是计算卡路里。
After years of restrictive dieting, she turned to intuitive eating to rebuild trust in her body and reduce food anxiety.
在多年严格节食之后，她开始采用直觉饮食，以重建对身体的信任并减轻对食物的焦虑。
Intuitive 来自 intuition（直觉），源于拉丁语 intueri，意为“注视、观察、洞察”；eating 来自古英语 etan（吃）。合在一起，“intuitive eating”字面意思是“凭直觉/凭身体感受来吃”。这一用法在现代健康与营养语境中流行，常用于对比“规则化/限制性节食”。
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